ale bcaa

dobry odblok kreatyna-bcaa-buzer teścia ale i tak najważniejsza jest dieta

leucyna podstawa - wiec strawialbym na bcaa jednak/bialko/tudziez sama lecune (+carbo) w eea tez sa ale dochodza inne aminki wiec juz wiele g tam nie ma kolejny protokol - kolejnego trenera: by Charles Poliquin po treningu wegle: * 12-72 reps per workout : 0.6 g/Kg/LBM * 73-200 reps per workout : 0.8 g/kg/LBM * 200-360 reps per workout : 1.0 [...]

a druga sprawa 100g ostrowii phexa na porcje z czasem bedzie więcej ale już nie na porcje do tego dochodzi 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa i 30g eaa regeneracja niesamowita Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 23:01:42

Łukasz Oczywiście że mógłbym podchodzić pod 110 kg na przykład, ale po co iść tak na maksa, lepiej jak zapas pozostał na przyszłość. Obecnie BCAA okołotreningowo jest jedynym suplementem, no bym zapomniał ZMA przed snem również biorę. Doeta bardziej intuicyjna, białko zwierzęce w każdym posiłku + reszta. Cieszę się że odwiedzasz, będe musiał [...]

Dobra, ale phex waży 80kg a 100g ostrowi +30g bcaa + 30g eaa to jakieś minimum 140g białka na raz... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-29 12:30:12

[...] bardzo dobrze się rozpuszczają, chyba, że moje są wyjątkami porobie fotki, ew. filmik i wrzuce do tematu z testami, dla zainteresowanych co do opisu na opakowaniu - wiadomo, ze wszystko najlepiej spożywać bezpośrednio po przygotowaniu(no może prócz bigosu ) ale odczekac z jakimkolwiek skahe'm z 1-2h nie ma problemu, w niczym to nie zaszkodzi

[...] wynosic ok +/-80kg(aktualnie 85,2). BCAA - od jutra zaczynam hi tec'a. Chcialbym kupic no-xplode(miarka przed treningiem ewentualne zmiany dawkowania w pozniejszym etapie) ale co do tego? Czy cos w ogole jest potrzebne. Nie jestem zwolennikiem mono. BTW czy na cyklu diete zbilansowac do 0 kalorycznego czy zrobic jakas nadwyzke kaloryczna? [...]

łeeeee to ale lipa myslalem ze whey delicious bedzie po 75zł a tu dupa ;/ a sa wszystkie smaki ? interesuje mnie orzech ciastka i kokos a i eaa tst w jakich macie smakach i bcaa tst ? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-12-01 18:12:21

[...] Omega3 x 3szt + 2 ampułki extreme speed shot na spróbowanie jakby mnie złapał ten zimowy nastrój... Wahałem się pomiędzy carbonox a Carbo sfd. tym razem wygrało carbonox ale następnym razem wezmę sfd (podczas redukcji) z powodu porcji leucyny. Pogoda, przyebana... dziś zamiast wracać z praktyk 20-25 min to wracałem 1,5h.... ;// Jutro robię [...]

własnie skonczyłem opakowanie bcaa z ajipure, ale nawet nie probowałem tego rozpuszczac bo smak naturalny

[...] seria: (x)p x 10s + 6kg 4 seria: (x)p x 10s + 6kg Ostatnia seria martwego ciągu: http://www.youtube.com/watch?v=9b4l668Kihs Była troche bolesna bo zerwałem odcisk i potem mialem kłopoty z uchwytem w innych cwiczeniach, ale zacisnąłem zęby, krew w recznik i poszło. Najśmieszniejsze, że poczulem ze cos nie tak jak juz odchodziłem od sztangi. Teraz [...]

[...] endomorfik, skłonności do otyłości i łysienia, dobra masa, słaba rzeźba. Po dwóch cyklach 100xmeta, 100xstano, cel 1. siła, 2. jeszcze więcej masy. Wymiarów nie mierzę, ale solidne. Siłowo gorzej. Dieta jajka, sery, jajka, sery, jajka, sery i tak do wyżygania no to skoro już tu jesteśmy co radzicie: -12xprolo e6d -10xprolo e7d + 100 meta [...]

dla mnie ok, ale zamiast gluty bralbym bcaa okolotreningowo, bo taka ilosc gluty raczej pojdzie na marne.

Olimp zaleca żeby tą glutamine przyjmować 2-3 razy dziennie, więc chciałem przyjmować ją bedę 2 razy dziennie bo w białku jest też trochę glutaminy, no ale jeśli uważasz że za dużo i że się zmarnuje to ok. A jakieś konkretne bcaa byś mi polecił? :)

[...] Przerwy robiłam krótkie w wyniku czego trening dał mi w kość mimo małych ciężarów. Najgorsze połączenie to push press + pociąganie sztangi . Myślałam , że będzie lekko ale to jakaś masakra była. _______________________________ DIETA 1. płatki owsiane, jajka, Trening 2. ryż brązowy , whey 3. kurczak, oliwa, brokuły 4. twaróg, oliwa, [...]

No ale tu jest bcaa po 113zł, a w drugim cenniku jest po 85zł ?

[...] / 95x6 / 100x6 2.b Uginanie nóg na maszynie leżąc 4sztabkix15 / 5sztx12 / (zapomniałem zrobić serii) / 6sztx6 / 7sztx6 2.a Przysiad na Hack maszynie (tu miały być fronty, ale racka mi zajęli jak poszedłem na chwilę do szatni) 60kgx3 / 50x6 / 40x9 / 30x12 2.b Wyprosty nóg na maszynie w siadzie 4sztx12 / 4sztx9 / 5sztx6 / 6sztx3 3.a Wspięcia na [...]

Kreatyna Dni treningowe: 10g ( w sumie juz bez znaczenia czy na czczo czy nie - utarł sie tkai schemat , ale napewno po treningu) Nietreningowe: 5g No-Xplode: Przedtreningowo BCAA - 10-12g potreningowo/przedtreningowo/natreningowo - jak Ci wygodniej , osobiscie brałbym na treningu , a po treningu kreta + chwile potem szejka białkowego. Bo takie [...]

... Dzień 2 , Niedziela , 5.12.2010 ... TRENING Trening Dół A 1a.przysiad tylni 45kgx15 45kgx15 45kgx15 1b. Wspięcia siedząc 30kgx25 30kgx25 30kgx25 2 wykroki waga 1 hantli 9kgx15 9kgx15 9kgx15 3. martwy ciąg na prostych 45kgx15 45kgx15 45kgx15 4. spięcia na maszynie 35kgx20 35kgx20 35kgx20 35kgx20 5.twister 25 / 25 /25 /25 na [...]

jedna porcja tego WF 277g i dwie porcje PW przed treningiem dadzą radę, czy dwie porcje WF będę musiał wg Ciebie szamać? kończę właśnie cykl na meso+bcaa g force z optimum nutrition i daję 1,5 miarki meso przed treningiem. do tego leciało mono ale skończyłem je dwa tygodnie temu. teraz chcę polecieć właśnie wf+pw.